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AMR Trains #40 : La nutrition pendant la période d’essai avec Ellie Kempton, RDN + MSN

L’automne est dans l’air – ce qui signifie que les semi-marathons et les marathons le sont aussi.

Dans cet épisode, Dimity s’entretient avec Ellie Kempton au sujet de la nutrition pendant la période d’essai : comment remplir correctement votre réservoir de carburant personnel pour être prêt le jour de la course.

Les deux parlent :

-Les raisons pour lesquelles l’alimentation en vue de l’amincissement doit commencer deux semaines – et non 24 heures – avant le jour de la course ; les effets secondaires rapides de l’alcool et du sucre (et comment trouver de meilleurs substituts) ; les types de protéines à consommer de préférence pendant la semaine de course ; et les graisses qui complètent le processus d’amincissement en réduisant encore plus l’inflammation.

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Cet article a été rédigé par Dimity et traduit par LesTapisdeCourse.fr. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesTapisdeCourse.fr perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.