Accessoires pour Tapis de course et marche

Les accessoires pour tapis de course sont un excellent moyen d'améliorer l'efficacité de votre entraînement sur tapis de course. Par exemple, il existe une variété d'accessoires différents que vous pouvez utiliser pour améliorer votre expérience d'entraînement. Par exemple, vous pouvez investir dans un volant d'inertie pour tapis de course. Il s'agit d'une petite roue que vous pouvez placer sur votre tapis de course pour créer une résistance, ce qui rendra votre entraînement plus difficile. Vous pouvez également investir dans une bande de résistance. Il s'agit d'un autre type d'accessoire que vous pouvez utiliser pour améliorer l'intensité de votre entraînement. Vous pouvez également investir dans un tapis de course. C'est un autre moyen de rendre votre tapis de course plus confortable. Grâce à ces différents équipements et accessoires, vous pourrez tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.

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5 accessoires pour rendre votre tapis de course ou votre marcheur plus efficace et plus agréable

Les marcheurs et les tapis de course sont d'excellents moyens d'accélérer votre rythme cardiaque, de brûler des calories et de renforcer vos muscles sans exiger beaucoup d'efforts. Mais si vous passez beaucoup de temps sur l'un ou l'autre, il n'y a aucune raison que vous ne puissiez pas rendre ce temps encore plus efficace. La clé est d'ajouter un peu de variété à votre routine pour la rendre plus stimulante et plus agréable. Voici 5 accessoires qui vous permettront d'améliorer votre expérience de la marche ou du tapis de course.

Un rouleau en mousse

Les rouleaux en mousse ont de nombreuses utilisations, mais l'une des plus populaires est celle d'outil de massage. Si vous avez des muscles douloureux ou tendus, les faire rouler avec un rouleau en mousse peut être un moyen très efficace de réduire la douleur et les tensions. Mais il n'est pas nécessaire d'avoir mal pour utiliser un rouleau en mousse. Vous pouvez également l'utiliser pour échauffer vos muscles avant une séance d'entraînement ou pour améliorer l'amplitude des mouvements et la souplesse. Si vous utilisez un tapis de course ou un déambulateur, l'utilisation d'un rouleau en mousse peut également vous aider à renforcer votre tronc et à augmenter l'endurance du haut du corps. Il peut également être utilisé pour réduire les douleurs dans le bas du dos et les genoux qui peuvent être causées par une station debout excessive. Un rouleau en mousse peut être acheté pour aussi peu que 15 $.

Une machine elliptique

L'elliptique est l'un des appareils de fitness les plus négligés et pourtant les plus efficaces. Si l'elliptique est un excellent moyen de développer l'endurance et de brûler des calories, il peut également contribuer à la croissance et à la tonification des muscles. Pour ce faire, vous devez prendre votre temps lorsque vous êtes sur le vélo elliptique, en gardant vos jambes lentes et contrôlées pendant que vous marchez. En passant plus de temps sur la machine, vous serez en mesure de faire travailler vos muscles plus efficacement. Si vous avez accès à un appareil elliptique à la maison ou à la salle de sport, il existe quelques accessoires qui peuvent rendre l'entraînement plus efficace. Premièrement, vous pouvez augmenter la résistance pour rendre l'exercice plus difficile. Deuxièmement, vous pouvez utiliser une machine qui permet à un pied de pédaler pendant que l'autre est soulevé, ce qui vous aidera à faire travailler vos muscles plus efficacement.

Un rameur

Le rameur est un autre équipement idéal pour les entraînements à domicile. Il est souvent négligé, mais c'est un excellent moyen de faire travailler l'ensemble du corps. Vous pouvez même faire des exercices HIIT sur un rameur, ce qui peut être un excellent moyen de brûler rapidement des calories sans avoir à passer beaucoup de temps à la salle de sport. Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre rameur, il existe quelques accessoires que vous pouvez utiliser pour tirer le meilleur parti de votre entraînement. Tout d'abord, vous pouvez porter un bandeau pendant que vous ramez pour éviter que vos cheveux ne vous gênent. Deuxièmement, vous pouvez mettre une genouillère sur votre rameur pour éviter qu'il ne glisse et offre moins de résistance. Et troisièmement, vous pouvez placer une petite serviette sous votre rameur pour minimiser le bruit et garder votre sol propre.

Bandes de résistance

Les bandes de résistance sont un moyen bon marché et efficace de faire de l'exercice à la maison. Elles sont polyvalentes et peuvent être utilisées dans le cadre d'un large éventail d'entraînements, notamment la musculation et les étirements. Si vous souhaitez varier vos exercices pour les jambes, l'utilisation de bandes de résistance peut être un excellent moyen de solliciter vos muscles et de rendre votre séance de marche ou de tapis roulant plus efficace et plus amusante. Il existe de nombreux types de bandes de résistance et vous les trouverez facilement dans la plupart des magasins d'articles de sport, ce qui en fait un complément idéal à tout programme d'exercices à domicile.

Un bureau avec un tapis roulant

Si vous travaillez à domicile, ou même si vous voulez simplement pimenter votre expérience du tapis roulant ou de la marche, vous pouvez ajouter un tapis roulant à votre bureau pour varier votre entraînement. Trouvez un tapis de la largeur appropriée à votre tapis de course et réglez-le sur une vitesse lente. Cela ajoutera non seulement un élément intéressant à votre entraînement, mais vous aidera également à augmenter votre rythme au fur et à mesure qu'il deviendra plus facile. L'ajout d'un tapis roulant peut contribuer à rendre votre expérience de la marche ou du tapis de course plus stimulante et plus agréable. Si vous ajoutez l'un de ces accessoires à votre entraînement à domicile, vous êtes sûr d'obtenir un entraînement plus efficace et plus amusant. Et si vous voulez passer au niveau supérieur, vous pouvez toujours envisager d'acheter un tracker de fitness portable qui vous aidera à suivre vos progrès et à voir combien de calories vous avez brûlées.