Vitesse du tapis de course pour la marche, le jogging et la course
Une question parmi les débutants est souvent quelle est la vitesse du jogging et ce qui fonctionne. Ici, nous allons enquêter. La marche commence à une vitesse supérieure à 0. Si le tapis roulant se déplace, quelle que soit la vitesse de départ, vous marchez. Bien que le jogging y entrera bientôt. La vitesse de marche est de 0,1 mph à 4 mph (0,1 km / h à 6,4 km / h) .
Le jogging est cette zone entre la marche et la course, vous soulevez activement vos pieds au-dessus du sol mais vous n’allez pas très vite. Le jogging, c’est quand l’exercice devient beaucoup plus difficile à maintenir. C’est pourquoi c’est un si bon exercice et est classé comme une activité physique vigoureuse par le CDC . Alors que la marche rapide, le CDC appelle une activité physique modérée. La vitesse de jogging est de 4 mph à 6 mph (6,4 km / h à 9,6 km / h) .
N’oubliez pas que le jogging et la course sont différents pour différentes personnes. Quelqu’un qui est très grand et a une longue foulée fera toujours du jogging à 6 mi / h tandis que quelqu’un de plus petit avec une petite foulée courra vite à 6 mi / h. C’est ce qui fonctionne pour vous et non pas la vitesse. Cependant, la course à pied réelle est l’objectif de nombreux coureurs et cela semble bien sur le tapis roulant lorsque quelqu’un court. La vitesse de course est de 6+ mph (9,6+ km / h) .
